Texto del editor:
Desde 2001 más de dos millones de lectores en todo el mundo han optado por el método de adelgazamiento del Dr. Pierre Dukan. Hombres y mujeres que han perdido los kilos que les sobraban y, más importante aún, han conseguido mantener su peso de forma permanente. El número de seguidores del método Dukan no ha dejado de crecer, pues éstos conscientes de haber hallado por fin la solución a su problema de sobrepeso, explican la eficacia del método a vecinos, amigos y conocidos, lo que ha dado lugar a lo que la prensa ha calificado de “Fenómeno Dukan”. En síntesis, éste es el método Dukan:
- 4 fases perfectamente definidas y fáciles de seguir: en muy poco tiempo logrará su objetivo.
- Sin pasar hambre, sin frustración: 100 alimentos a discreción (72 proteínicos y 28 verduras).
- Con un nuevo motor: la AFPR o Actividad Física Prescrita con Receta.
- Sin olvidarse del placer de comer: con 60 recetas inéditas.
- Un compromiso de estabilización a corto, medio y largo plazo.
El método que se está imponiendo como modelo en la lucha contra el sobrepeso y cuyo rotundo éxito ha convertido a su creador en “el nutricionista francés más leído en el mundo”.
Índice:
- Introducción.
- Un método que ha superado las pruebas.
- Fase 1: el ataque.
- Fase 2: el crucero.
- Fase 3: la consolidación.
- Fase 4: la estabilización definitiva.
- Recetas
- Los entrantes y aperitivos.
- Los platos.
- Los postres.
Sobre el autor:
Pierre Dukan, doctor nutricionista desde hace más de treinta años, está especializado en psicología del comportamiento alimentario y en reeducación nutricional. Ha escrito numerosos libros desde 1970, sin obsesionarse nuca por la delgadez extrema, más bien insistiendo en la importancia del peso justo de cada uno y en la alimentación sana y natural que permite mantenerse en él sin esfuerzo. Su método para encontrar este peso justo consigue un resultado inmediato y permanente, y tiene en cuenta especialmente y en todo momento el bienestar, el alto tono vital y el buen humor de sus seguidores.
Título: El método Dukan ilustrado
Subtítulo: Cómo adelgazar rápidamente y para siempre
Autor: Dr. Pierre Dukan
Editorial: RBA
Páginas: 256
Formato libro: PDF
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No consigo adelgazar
Descripción:
¿Ha intentado muchas veces perder peso sin lograrlo? Con este régimen usted lo logrará de forma eficaz, sin pasar hambre y con unos resultados sorprendentes.
Más de 1 millón de lectores en Francia ya han adelgazado siguiendo los cuatro pasos de esta dieta, basada en el consumo de proteínas naturales y su combinación con el resto de los alimentos. Gracias a los consejos del Doctor Dukan ya puede adelgazar sin ansiedad, sin restringir las cantidades y sin necesidad de modificar sus hábitos.
Este libro contiene las claves para lograrlo, así como recetas y menús donde no se deja de lado el placer de comer.
El fenómeno Dukan empezó sin hacer mucho ruido, sin grandes artículos de prensa ni grandes ventas; pero en menos de un año, el boca-oreja empezó a funcionar y el libro que tiene usted entre sus manos se vio catapultado hasta los primeros puestos de los más vendidos. ¡Y es que el método funciona! Cuando vemos que una amiga, o una vecina, o una compañera del trabajo ha adelgazado ante nuestros ojos 10 kilos o más en dos meses, y cuando hemos comprobado que está de buen humor, alegre y contenta y que no pasa hambre, –es más, su tupper del mediodía suele ser el más lleno de todos y siempre de alimentos naturales, sin pastillas ni sobre–, cualquiera hace cálculos y se ve con unos kilos de menos en la playa. Cuando además vemos que la pérdida del peso se mantiene en el tiempo, es más que probable que entremos a formar parte de la comunidad Dukan. Una comunidad que en Francia cuenta ya con más de 5 millones de fans.
El fenómeno está traspasado las fronteras y el libro se ha traducido ya a más de 10 idiomas tanto de Europa como de Asia, con más de dos millones de ejemplares vendidos en todo el mundo.
Índice:
- Prefacio para los profesionales de la sanidad.
- Prólogo. Un encuentro decisivo o el hombre que solo disfrutaba con la carne.
- Nacimiento del régimen de cuatro tiempos.
- Nociones necesarias sobre nutrición.
- Las proteínas puras.
- Práctica del plan Dukan.
- Personalización y seguimiento.
- Recetas y menús para el régimen de ataque y el régimen de crucero.
- La obesidad grave.
- Mi plan, desde la infancia hasta la menopausia.
- Moverse: el catalizador obligatorio del adelgazamiento.
- Encuesta internacional sobre los resultados del régimen Dukan a corto, medio y largo plazo.
Sobre el autor:
Pierre Dukan, doctor nutricionista desde hace más de treinta años, está especializado en psicología del comportamiento alimentario y en reeducación nutricional. Ha escrito numerosos libros desde 1970, sin obsesionarse nuca por la delgadez extrema, más bien insistiendo en la importancia del peso justo de cada uno y en la alimentación sana y natural que permite mantenerse en él sin esfuerzo. Su método para encontrar este peso justo consigue un resultado inmediato y permanente, y tiene en cuenta especialmente y en todo momento el bienestar, el alto tono vital y el buen humor de sus seguidores.
Título: No consigo adelgazar
Subtítulo: El método para perder peso sin recuperarlo
Autor: Dr. Pierre Dukan
Editorial: Integral
Páginas: 302
Formato libro: PDF
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Las Recetas Dukan (No consigo Adelgazar en 350 Recetas faciles)
Descripcion:
Aquí tiene 350 recetas del método Dukan. Partiendo del principio que la primera causa de fracaso de un régimen es la frustración, el Dr. Dukan la combate en tres frentes: libre acceso, sin límite de cantidad, a sus 100 alimentos, variedad en las recetas y creatividad culinaria; placer en la mesa. ¡Va a ser difícil resistirse al pollo Tandoori, al tártaro de atún y dorada, a la torta a la canela y a la legendaria torta Dukan!
Únase a los más de 13 millones de personas en todo el mundo que ya han adelgazado con el método Dukan.
Título: Las Recetas Dukan
Subtítulo: No consigo Adelgazar en 350 Recetas faciles
Autor: Dr. Pierre Dukan
Editorial: Integral
Formato libro: PDF
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Aquí tiene 350 recetas del método Dukan. Partiendo del principio que la primera causa de fracaso de un régimen es la frustración, el Dr. Dukan la combate en tres frentes: libre acceso, sin límite de cantidad, a sus 100 alimentos, variedad en las recetas y creatividad culinaria; placer en la mesa. ¡Va a ser difícil resistirse al pollo Tandoori, al tártaro de atún y dorada, a la torta a la canela y a la legendaria torta Dukan!
Únase a los más de 13 millones de personas en todo el mundo que ya han adelgazado con el método Dukan.
Título: Las Recetas Dukan
Subtítulo: No consigo Adelgazar en 350 Recetas faciles
Autor: Dr. Pierre Dukan
Editorial: Integral
Formato libro: PDF
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Recetas Extra para el método Dunkan:
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Gatito... ya sabes... ;)
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